아마씨먹는법.

 

안녕하세요. 트렌디 Sean의 건강한 트렌디 라이프 입니다.

 

얼마전 한 방송에서 미녀 한의사님의 아마씨다이어트가
화제가 되었는데요.

아미씨먹는법에 대해 알아볼께요.

 

 

방송에 출연했던 왕 모 한의사님은 씨앗 다이어트를
통해서 일주일에 3kg 감량에 성공했다고 했는데요.
어떤 다이어트이고 어떻게 먹는지. 알아보죠

 

 

 

일단 아마씨는 생명을 살리는 씨앗 이라고도 불리다고 합니다.

 

 

 

 

지구상에서 오메가 3를 가장 많이 함유하고 있는 식품이라고
하네요.

 오메가 3외에도 리그난과 기타 영양성분이 풍부하여
항암작용을 비롯해 각종 질병을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

아마씨는 특히 식이섬유가 풍부해 배변활동을 촉진하여,
변비에 효과가 있고, 체중감량에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

아마씨먹는법

 

 

 

아마씨먹는법은 아마씨를 갈아서 만든 주스나, 우리가 흔히 먹는
요거트에 넣어서 먹는 방법등, 다양하게 활용해서 드실 수 있는데요.

 

 

일단 볶은 아마씨를 그냥 드시는 방법도 있습니다.
고소한 맛이 마치 참깨랑 비슷한 맛이라고 하네요.
한숟갈 털어넣고 꼭꼭 씹으신 후 물한컵 드시면 끝~

 

 

또 미숫가루나 오곡가루와 함께 우유를 넣고 여기에 조금의
단맛을 첨가하기 위해 꿀을 조금 섞어 갈면
훌륭한 아마씨 라떼가 된다고 하네요.

 

 

그리고 아마씨를 가루 내어 음식을 만드실 때 깨소금 처럼
넣어 드시거나, 식사 하실때, 된장이나 쌈장 드시죠?
된장이나 쌈장을 만들때 참깨가루 대신 아마씨 가루를
넣어서 드셔도 좋다고 합니다.

 

아마씨는 생으로 드실 경우 독성이 있을 수 있어
좋지 않다고 합니다.

꼭 볶은 아마씨를 사용하세요~~