렌틸콩효능, 렌틸콩다이어트
안녕하세요, 트렌디 Sean의 건강한 트렌디 라이프입니다. 오늘은 세계 5대 건강식품 중 하나로 꼽힐 정도로 몸에도 좋고 다이어트에도 그만인 렌틸콩 입니다. 렌틸콩효능과 렌틸콩을 이용한 다이어트 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 렌틸콩? 렌틸콩, 렌즈콩 이라고도 불리는데요, 인도나 네팔 등지에서 먹는 일종의 마른콩입니다. 콩중에서는 가장 작은 콩이라고 하구요, 인도 뿐 아니라 유럽과 중동 등에서도 재배되는데 인도에서는 매일 빵이나 밥과 함께 먹는, 우리나라의 김치와 같은 인도인의 식탁을 채우는 기본음식 이라고 합니다. 유럽등지 에서는 렌틸콩을 삶아 채소와 먹거나, 스튜로 만들어 먹는다고 하네요. 렌틸콩효능 렌틸콩은 단백질을 풍부하게 함유하고 있고, 엽산, 철분, 칼륨 등이 많이 함유되어 있어서 빈혈예방..
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