과라나효능, 피로회복과 자양강장 날개를 달아드려요

안녕하세요. 트렌디 Sean의 건강한 트렌디 라이프입니다.

이번 포스팅은 브라질 사람들의 천연 비타민 과라나 입니다.

 

천연 비타민이라고 불리우는 과라나.
사람 눈 같은 과일 이라는 뜻을 가지고 있다고 하는데요.
수 천년 전부터 브라질의 열대우림 원주민들의 식품으로 이용 되었다고 하네요.

원주민들이 건강하게 장수하는 이유를 밝히는 중에 원주민의 과라나 섭취를
알게 되면서 과라나가 유명해 지기 시작했는데요. 현재의 과라나는 우리가
쉽게 마시는 에너지 드링크의 성분으로 이용되고 있다고 합니다.

 

과라나, 사람 눈과 같은 열매

 

 

과라나 나무는 20여 미터 정도 자라면 7,8월에 흰꽃을 피고, 녹색의 열매를
맺는다고 합니다. 이 열매는 익으면 서서히 붉어지고, 마지막에는 껍질 사이로
사람 눈의 모양을 한 흰 바탕에 검정색 씨앗이 튀어나오게 된다고 하는데요.
여기서 이 씨앗은 바로 먹지 않고 볶아서 식품으로 이용한다고 하네요.

 

과라나효능
과라나는 카페인과 같은 성분이 커피 대비 3배 이상 들어있다고 합니다.
또 사포닌, 탄닌, 카테킨 등의 알칼로이드 성분과 함께 과라닌, 크산틴,
테오필린 등의 카페인계 성분이 풍부하게 포함되어 있다고 하네요.
과라나를 볶은 씨앗은 쓴맛을 내는데 카페인계열 성분 때문 이라고 합니다.

 

피로회복, 자양강장
과라나에 함유되어 있는 과라닌 성분과 카페인 계열의 성분은 심장 움직임을
강화해 혈류량을 증가시켜 혈액속의 산소와 에너지 공급을 돕는다고 합니다.
이 과라나의 성분이 포함된 음료는 운동선수들의 팔과 다리의 긴장과 통증을
회복하는데 도움을 주기도 한다고 하네요.

 

부종에 효과
과라나의 물질 중에 크산틴 유도체는 이뇨작용이 있어 신장의 수분 재흡수를
억제해 신장 혈류량을 증가시키고 수분배출을 상승 시킨다고 하네요.

 

일시적 운동능력 상승,집중력, 각성능력 상승
과라나에 포함된 카페인계 물질들은 뇌를 자극해 뇌에 혈액순환을 돕고,
아드레날린 분비를 증가시켜 각성과 집중력을 향상시키는데 도움을 줍니다.
또 호흡과 산소공급을 급격히 늘려 순간적이고, 격렬한 힘을 내는 운동이
가능한 상태로 만든다고 하네요.

 

과잉섭취 부작용
카페인계열 성분이 들어있어 카페인 과잉섭취의 일반적인 증상이 나타날수 있다고
합니다. 임산부와 카페인에 취약한 분들은 피하시는 것이 좋다고 하네요.
또 과라나의 카페인 성분은 커피의 카페인보다 흡수율이 느려 과라나를 농축된
형태로 섭취할 경우, 부정맥, 동맥경화등 심장질환과 골다공증이 있는 분들은
주의가 필요하다고 하네요. 아무리 좋은것도 과하면 안좋다고 하지요?