여자 갱년기 증상 알아보기

안녕하세요.

트렌디 Sean의 건강한

트렌디라이프 입니다.

여자 갱년기 증상에 대해

알아보려고 합니다.

월경이 끊기고 나이가 들면

자연스럽게 난소가 노화하면서

여성호르몬 분비와 배란이

더이상 진행되지 않고

갱년기 증상이 나타나게

된다고 하는데, 

여자 갱년기 증상

어떤게 있을까요?

여자 갱년기 증상은 

대개 50대 전후로 나타난다고

하는데요, 

가장먼저 나타나는 

여자분들의 갱년기 증상은

생리주기가 불규칙적 이고,

기간이 짧아지거나

양이 불규칙적이다가

생리가 끊기게 되는데

이것을 폐경기 라고 합니다.

여자 갱년기 증상은

많게는 수십가지나 된다고

하는데요.

얼굴이 화끈거린다거나,

땀이 나기도 하고, 

가슴이 두근거리는 증상이

대표적이라고 하네요.

여자 갱년기 증상이 나타나면

뼈에 칼슘이 빠져나가 

뼈가 약해지게 되는데,

이때 요통, 골반절계 등의

통증이 발생할 수 있고,

심하면 골절이 생길수도 

있다고 하네요.

또 여자 갱년기 증상이 시작되면

피로, 두통, 우울감, 불면증 등을

동반하게 된다고 하는데요.

월경이 끊기고 난 상태가

심리적으로 불안하게 생기는 

경우가 많다고 하네요.

여자 갱년기 증상이 나타나면

외음부가 건조해질 수 있고,

질 점액의 분비가 감소하여

관계시 통증이 일어날 수 있다고

합니다. 이때 출혈이 일어날 수 있고,

소변횟수가 늘어나며, 요실금 증상이

나타날 수 있다고 하네요.

이런 여자 갱년기 증상이 나타나면

규칙적으로 운동을 하고, 

수영, 스트레칭을 해 주는것이

좋다고 하네요.

또 단백질 섭취를 늘리고,

칼슘을 섭취하고,

기름진 음식이나 동물성 지방,

단 음식 등은 피하는 것이 

좋다고 합니다.

여자 갱년기 증상에 대해

알아보았는데요. 

여자 갱년기는 누구나 처음 겪는

일이라고 합니다.

신체적인 부분도 있지만

정신적으로도 너무 우울감에

빠지지 않는것이 좋겠어요~