살안찌는간식, 참지못하고 먹을때는 살안찌는 간식으로. 안녕하세요. 트렌디 Sean의 건강한 트렌디 라이프입니다. 이번 포스팅은 간식, 살 안찌는 간식 입니다. 정확히 말해서는 살이 덜 찌는 간식이겠죠..? 정말 무언가가 먹고싶어 입이 궁금할때.. 살 안찌는 간식으로 위로해 보는것도 좋을것 같네요. 적당히 드신다는 조건 하에 말이죠.. 1. 통밀빵 통밀빵, 통밀 베이글, 통밀 바게트입니다. 껍질을 벗겨 정제된 흰 밀은 소화, 흡수의 시간이 짧기 때문에 체내 혈당치가 급격히 올라갑니다. 이렇게 올라간 혈당은 다량 분비되는 인슐린에 의해 체내 조절 된다고 하는데요, 이 과정에서 뇌의 신경이 예민해 지고 도파민을 분비해 다시 탄수화물을 찾게되는 탄수화물 중독 상태가 되기 쉽다고 합니다 정말로 빵이 먹고싶다 할때는, 도정과정을 안거친 통밀로 만든 빵을 먹으면 포만감.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음